co zrobic z

Witam chciałbym dowiedzieć się czy trening Arnolda Szwarcenegera do którego link zostawiam na dole nadaję się dla zaawansowanego naturala z 3 letnim stażem treningowym trzymam dość dobrą dietę a suplementuje się głównie kreatyną i białkiem wpc mam dość dobre wyniki siłowe jestem bardzo sprawny fizycznie potrafię zrobić np 40 pompek na jednej ręce [...]

Co myślicie o tym, aby zamiast preworkouta z Universala ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula ) zrobić sobie samemu stacka z: - Kofeiny - AAKG - Arganiny - Cytruliny - Beta-Alaniny - BCAA - Kreatyny Na plus, że mam pewność, że pokrywam dzienne zapo najtwardziej stojących naukowo substancji. Na plus ze taniej. Na [...]

Co z tym nie tak? Nie praktykuje, ale zdarzyło mi się pare razy zrobić jakiś obwód z wskokami

Akademia Treningu - ABS. Co zrobić by odkryć kostkę na brzuchu https://www.youtube.com/watch?v=mf-Hf9P7nTA

i co z tego że po 0.9 jak taki wynik kręci ? Przy takim wyniku jak dla mnie mogliby zrobić 250 mg @ 0.2 ml :P no to znaczy że cię oszukują w żywe oczy , zamiast 10 ml masz 9 ml proste liczenie przy 10 op jesteś op w plecy W primusie enan i cypio też nie ma całego ml w ampie.

Witam! Otóż, ostatnio uległem dosyć poważnemu wypadkowi (upadek z wysokości), bardzo dobitnie niszcząc przy tym łokieć. W ramach zobrazowania powiem, że tuż po upadku leżałem twarzą do ziemi, przekręciłem się na plecy i podniosłem rękę (zepsutą, prawą). W tym momencie całe przedramię "uciekło" mi na zewnątrz (łokieć był zgięty pod kątem 90* w [...]

Może brakuje mobilności w barkach albo klatce ;-) Myślę, że to jest głównym problemem :-)) Sorry ziomku takie mam dzisiaj DOMSy że muszę zrobić resta :-(. Nie wyglądałaś jakbyś miała domsy %-) DYNAMIKA Dynamiczny Front Squat 5x3 80kg Jump Squat z obciążeniem 3x10 20/30/40 WOD - 4TIME TC chyba było 16' Rx BW / 3/4BW 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Bench [...]

i co z tego że po 0.9 jak taki wynik kręci ? Przy takim wyniku jak dla mnie mogliby zrobić 250 mg @ 0.2 ml :P no to znaczy że cię oszukują w żywe oczy , zamiast 10 ml masz 9 ml proste liczenie przy 10 op jesteś op w plecy

i co z tego że po 0.9 jak taki wynik kręci ? Przy takim wyniku jak dla mnie mogliby zrobić 250 mg @ 0.2 ml :P

Co proponujesz? ciagnac dalej tescia czy badac watrobe ewentualnie druga setke mety ? czy konczyc odblok 2-3miechy off ? npp wysoko 100-150eod i podbić dawkę sustanonu do tego można dodać masteron 100mg eod zadziała dodatkowo nie co przeciw progesteronowo co przy npp jest ważne Do npp załatw sobie cabaser lub norprolac ewentualnie bromergon. [...]

wlasnie ze o wiele podniesiona tylko jakies ch**owe normy 3-25 ng/ml? u mnie jest 3-15 ng/ml Wiesz co z normami to się z tobą zgadzam, miałem do kiedyś białaczkę, musiałem robić morfologie, tarczycowe, zarówno musiałem zrobić odblok po sterydoterapii wdrożonej na rozbicie komórek rakowych na mniejsze grupy żeby chemia mogła je łatwiej wywalić, od [...]

Witam! Jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć od doświadczonych użytkowników jaki kierunek obrać by osiągnąć formę ww. postaci. Na początku zacznę od tego że: Mam 19 lat, ważę 71kg, w pasie 79cm, klatka 102cm, poziom tkanki tłuszczowej szacowany na 13% (wg. kalkulatora online), BMI 22, zapotrzebowanie na kalorie ok. 2900-3000kcal. Od 2 miesięcy [...]

No to jedna sprawa z głowy.Aczkolwiek dalej pozostaje ten problem, że chciałbym normalnie spać bez budzenia się 4-5 razy i nie wiem co z tym za bardzo zrobić.Już się nastawiło mi wybudzanie o tych samych godzinach.Co mogę z tym zrobić?

TO CO U WOJTKA PISAŁEM: Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch łyzkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - mógłbym jeść cały czas tak :P A w DT kiedy mam 250w to już [...]

/SFD/Images/2016/9/29/50550d981a24460b84435e57c72fda8c.jpg Opis Pozbawiony składników modyfikowanych genetycznie Bez aspartamu Wysoka wartość biologiczna, bardzo wysoka zawartość białka Ze stewią, sukralozą oraz alkoholami cukrowymi Wysoka zawartość błonnika pokarmowego Bez polewy Niska zawartość węglowodanów Ze zdrowymi tłuszczami nasyconymi [...]

ja właśnie wprowadziłem regularność - w sumie dopiero zacząłem) - ale już mi się podoba Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch ły zkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - [...]

2 dni nietreningowe, dziś klatkę zrobiłam, dumna z siebie jestem, bo myślałam, ze znowu barki zrobię I nawet całkiem przypadkiem nieźle poszło, mimo, że nie patrzyłam na ciężary z poprzedniego treningu, to samoistnie progres zaistniał. 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar - tak troche bezrefleksyjnie wziełam 10 kg, ale poszło, szkoda, że [...]

Jasne, rozumiem. Jednak zamiast napisać podciąganie napisałem przysiad Więc ponawiam pytanie z tym, ze na podciąganie ;) Jakie serie i po ile powótrzeń proponujesz i co mam zrobić, jak nie moge już ani jednego powtórzenia zrobić wiecej?

Wojtek - plan jaki chcialbym zaproponowac Ci wyglada tak. Ze wzgledu na zaistaniale okolicznosci. Sprobujemy moze nauczyc Cie z tym zyc. Dt Wtorek Czwartek Sobota Niedziela Tydzien 1 DT 200g ww 1g/kgmc fatu bialka 220-270g DNT 50g ww 1g/kgmc fatu bialka 250-300g Białko na zasadzie nie licz co do grama - co już robisz dobrze - ale w dnt poprostu [...]

Cześć Mam taki dylemat: Czy lepiej będzie dać większy ciężar przy przysiadach, wykrokach, wspiętkach i zrobić 10 powtórzeń na serie (tak robię teraz), czy zmniejszyć ciężar i robić po 15/ 20 powtórzeń? Pytam dlatego że nie wiem co bardziej rozbuduje nogi, na siłowni jeden twierdzi że lepiej większy ciężar drugi powiedział że mały i pompować ile [...]